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中医养生概论
一、什么是中医养生学
二、中医养生要点
中医未病防治学
一、关于健康
二、关于亚健康
三、亚健康的防治
四、亚健康的自我保健
中医五脏养生保健
一、心脏
二、肺脏
三、肝脏
四、脾脏
五、肾脏
常见疾病防治与养生保健
一、动脉粥样硬化
二、冠心病
三、高血压病
四、血脂异常及防治
五、糖尿病
六、缺血性脑中风
七、骨质疏松症
八、老年性便秘
九、失眠症
十、慢性支气管炎
十一、慢性胃炎
十二、功能性消化不良
十三、病毒性肝炎
养生保健
一、心理健康
二、科学运动
三、主动饮水
四、人体正常营养素
五、人生三期养生有道
六、不同体质养生要点
七、顺应四时养生有法
八、古今圣人养生之道
九、养生十六宜治
十、排毒——现代都市人的热门话题
十一、补益中草药的作用及其趣事
由于现在社会压力大，养生即保养生命，养生可以提高健康水平，所以需要养生。养生可以从改善心态、饮食、作息、运动方面来进行。
1、心态：平时工作和生活中压力大，容易处于紧张、抑郁、焦虑的情绪中，会对健康不利。因此平时要保持平和的心态，不能轻易动怒，不要有太多的压力。
2、饮食：很多人喜欢吃烧烤、煎炸、辛辣等食物，会对胃肠造成影响。平时饮食结构要合理，三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭的时候细嚼慢咽，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质食物来补充身体所需，才能增强体质。
3、作息：晚上睡觉很晚容易增加心脑血管发病几率，也容易患有神经衰弱，对健康造成影响，所以平时应该做到早睡早起，要有规律的作息时间，一般每天坚持睡午觉也很重要。
4、运动：运动是健康之本，想要身体健康一定要坚持运动，适当的锻炼可以增加全身的血液循环，增强身体体质，如果长时间不运动会使脂肪堆积，增加肥胖的发生几率。
三参鹿茸透骨草膏是一款外用膏霜，可以用于调养身体，保持健康。
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评论列表（4条）
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