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中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。 那么，中医如何养足精气神，有什么好的方法呢？何为精气神精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。“明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。
什么是元气呢？
我们的生命离不开元气，但不少人不理解元气，也不知道如何固守元气，甚至在日常生活中做出妄耗元气的行为。
中医学中有这样的说法：“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。”这里的气是指人体的元气，元气充足，免疫力就强，就能战胜疾病，如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，而元气耗尽，人就会死亡。
之所以说元气是我们生存的根本，是因为“气聚则生”，人先天的元气是父母给的，是先天带来的父母之精气，再加上后天的水谷之气，呼吸之气，自然之气来补充，但元气毕竟是有限的，有一个定数，人活着的这些年就是不断耗散这些元气的过程，元气足的时候，人的免疫力都比较强，身体也比较 健康 ，随着元气慢慢耗散，人的免疫力开始下降，疾病找上身来，有一天元气耗尽了，也就是生命结束的时候。
日常生活中，老百姓经常形容老人寿终正寝为“油尽灯枯”，是指生命能量的物质彻底消耗以后，人体能量以及生命信息的彻底结束，老话说：人活一口气。人在临终时咽下的最后一口气，就是元气，而不是空气。
元气为生命之本，健康之根。若元气虚败，则根本动摇，凡猝然死亡，百病由生，或寿命将尽，或久治不愈，归根到底都是元气不足。
元气它就像一个定数，是爸爸妈妈给你的，就像家里用的煤气罐，如果你爸爸妈妈给你的很好 很满 的一罐儿，你24小时一直把火门大大地开着，你的寿命也不会长，如果爸爸妈妈只给了你半罐，你老把那个火门开的小小的，老让它慢慢的地使用，你的寿命就长。
养生 就是养元气，让元气不随喜乐而妄动，亦不欲过劳而耗之。如此则能无病而长寿，既使有病之人呢，按此法 养生 亦有助于 健康 。
总之，元气是我们生存的根本，元气没了，人也就死了。好好养护元气，不过度透支，这才是长寿的根本所在。
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